Durante la fase di carico con uno stivale da passeggio Gli esercizi mirano principalmente a ripristinare l'equilibrio, a ricostruire la forza muscolare e a facilitare una transizione sicura verso la piena mobilità.Questa fase prevede un aumento graduale delle attività di carico per superare le apprensioni del paziente e garantire una guarigione adeguata.L'attenzione si concentra su movimenti controllati che favoriscono il recupero senza sovraccaricare l'area lesa, bilanciando riabilitazione e protezione.
Punti chiave spiegati:
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Ripristino dell'equilibrio
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Lo stivale fornisce stabilità, ma l'uso prolungato può indebolire la propriocezione (consapevolezza della posizione del corpo).Gli esercizi reintroducono le sfide della distribuzione del peso, come ad esempio:
- Alzate su una gamba sola (con supporto per gli stivali)
- Spostamento del peso da un lato all'altro o avanti-indietro.
- Queste esercitazioni rieducano il sistema nervoso ad adattarsi alle superfici irregolari e a prevenire le cadute dopo il recupero.
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Lo stivale fornisce stabilità, ma l'uso prolungato può indebolire la propriocezione (consapevolezza della posizione del corpo).Gli esercizi reintroducono le sfide della distribuzione del peso, come ad esempio:
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Ricostruzione della forza muscolare
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Gli esercizi mirati affrontano l'atrofia dovuta alla riduzione dell'attività.Alcuni esempi sono:
- Sollevamenti dei polpacci da seduti (con progressione fino alla posizione eretta con supporto per gli stivali).
- Cerchi alla caviglia/battute in punta di piedi per riattivare i muscoli della parte inferiore della gamba
- Esercizi con bande di resistenza per la stabilità di anca e ginocchio.
- L'aumento della forza deve essere graduale per evitare lesioni, spesso iniziando con un carico del 25-50% prima di avanzare.
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Gli esercizi mirati affrontano l'atrofia dovuta alla riduzione dell'attività.Alcuni esempi sono:
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Progressione graduale del carico
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In genere i pazienti passano da un carico parziale a un carico completo nell'arco di settimane.I protocolli possono prevedere:
- All'inizio, appoggio delle dita dei piedi o carico parziale con le stampelle.
- Aumenti graduali (ad esempio, 10% a settimana) monitorati in caso di dolore/gonfiore.
- Questo approccio graduale riduce le barriere psicologiche e permette ai tessuti di adattarsi al nuovo stress.
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In genere i pazienti passano da un carico parziale a un carico completo nell'arco di settimane.I protocolli possono prevedere:
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Sostenere la guarigione
- Le attività a basso impatto, come la camminata in piscina o il ciclismo stazionario (con lo stivale), mantengono la circolazione senza sollecitazioni eccessive.
- Il carico controllato stimola la riparazione di ossa e tendini, ma l'intensità deve essere adattata per evitare di disturbare le strutture guarite.
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Prontezza psicologica
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La paura di una nuova lesione è comune.I terapisti combinano:
- Educazione alla meccanica di movimento sicura
- Feedback visivo (ad esempio, specchi durante gli esercizi) per aumentare la fiducia.
- La celebrazione di piccoli traguardi (ad esempio, camminare per 10 passi senza aiuto) rafforza i progressi.
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La paura di una nuova lesione è comune.I terapisti combinano:
Avete considerato come piccoli aggiustamenti nella calzata o nello spessore della suola possano influenzare l'efficacia dell'esercizio?Anche piccole modifiche possono alterare la distribuzione del peso e l'impegno muscolare durante la riabilitazione.L'interazione tra protezione e mobilità è un equilibrio delicato che modella le traiettorie di recupero in modi spesso trascurati.
Tabella riassuntiva:
| Area di interesse | Esercizi chiave | Scopo |
|---|---|---|
| Ripristinare l'equilibrio | Alzate su una sola gamba, esercizi di spostamento del peso | Riaddestrare la propriocezione e prevenire le cadute dopo il recupero. |
| Ricostruire la forza | Alzate dei polpacci da seduti, lavoro con la banda di resistenza | Combattere l'atrofia muscolare con un carico graduale e controllato. |
| Progressione | Portanza incrementale del peso (10% settimanale) | Passaggio sicuro alla piena mobilità monitorando il dolore e il gonfiore. |
| Supporto alla guarigione | Camminata in piscina, bicicletta stazionaria | Mantenere la circolazione e stimolare la riparazione senza affaticarsi. |
| Rafforzare la fiducia | Feedback visivo, celebrazioni di tappe fondamentali | Superare il timore di un nuovo infortunio grazie alla formazione e ai progressi misurabili. |
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Noi di 3515 siamo consapevoli del ruolo fondamentale di una calzatura adeguata nella riabilitazione.In qualità di produttore su larga scala specializzato in calzature ortopediche e terapeutiche, progettiamo scarpe da passeggio che combinano stabilità e adattabilità, garantendo che gli esercizi siano sicuri ed efficaci.I nostri prodotti supportano:
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- Design progressivo della suola che si allineano alle fasi di carico del peso.
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