Adattamento corretto scarpe da trekking è fondamentale per il comfort, le prestazioni e la prevenzione degli infortuni durante le escursioni.I passi fondamentali consistono nel simulare le condizioni reali di escursione durante la calzata, nel tenere conto del naturale gonfiore del piede e nel testare le aree critiche della calzata, come la stabilità del tallone e lo spazio in punta.Uno scarpone ben calzato deve dare la sensazione di sicurezza senza punti di pressione, consentendo un movimento naturale e fornendo allo stesso tempo sostegno.
Punti chiave spiegati:
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Indossare i calzini giusti durante la prova
- Provate sempre gli scarponi con gli stessi calzini con cui farete l'escursione (lo spessore influisce sulla vestibilità).
- Considerare le variazioni stagionali (calze più spesse per le escursioni invernali)
- Se si usano ortesi o plantari, portarli alla prova.
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Scegliere il momento giusto per la prova
- I piedi si gonfiano durante il giorno, quindi è bene calzare gli stivali nel tardo pomeriggio/sera.
- In questo modo si evita di acquistare scarponi che al mattino vanno bene ma che poi diventano stretti.
- Le prove di mezzogiorno funzionano anche come compromesso se la sera non è possibile.
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Valutazione della calzata
- Allacciare gli scarponi in modo aderente e camminare per verificare l'eventuale scivolamento del tallone.
- Il tallone deve rimanere saldamente in posizione quando si flette il piede verso l'alto.
- Un movimento verticale del tallone superiore a 1/4 di pollice indica una cattiva calzata.
- Effettuare il test su scale o superfici inclinate per simulare un'escursione in discesa.
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Valutazione della scatola delle dita dei piedi
- Lo spazio tra le dita dei piedi e la parte anteriore dello scarpone deve essere di circa 12-15 mm (1/2").
- Usare il metodo della larghezza delle dita: un dito deve stare tra il tallone e la parte posteriore dello scarpone.
- Le dita dei piedi devono muoversi liberamente senza toccare la parte anteriore dello scarpone in discesa.
- Testate calciando delicatamente un muro: le dita dei piedi non devono incastrarsi contro la parte anteriore.
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Caratteristiche generali della calzata
- Gli stivali devono essere aderenti ma non stretti, con una distribuzione uniforme della pressione.
- Non ci devono essere punti di pizzicamento o di pressione, soprattutto nella parte più larga del piede.
- Camminate su superfici diverse per testare la stabilità e il comfort
- Ricordate che alcuni scarponi richiedono un periodo di rodaggio (soprattutto i modelli in pelle).
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Considerazioni speciali
- Per le escursioni invernali, tenere conto di un isolamento più spesso e di eventuali ghette
- Considerare il gonfiore del piede durante le escursioni di più giorni quando si sceglie la taglia
- Gli scarponi da donna tengono conto di talloni più stretti e archi plantari più alti
- Provate più marche, poiché le misure variano notevolmente da un produttore all'altro.
Una corretta calzata trasforma gli scarponi da semplici calzature a fidati compagni di viaggio che proteggono i piedi chilometro dopo chilometro.Il tempo in più dedicato alla calzata ripaga in termini di prevenzione delle vesciche e di piacere escursionistico.
Tabella riassuntiva:
| Fase di montaggio chiave | Cosa controllare | Caratteristiche di vestibilità ideali |
|---|---|---|
| Selezione dei calzini | Indossate gli stessi calzini con cui farete l'escursione. | Lo spessore corrisponde alle esigenze stagionali |
| Tempistica | Da indossare nel tardo pomeriggio/sera | Tiene conto del naturale gonfiore del piede |
| Adattamento al tallone | Camminare su scale/pendenze | Movimento del tallone <1/4" in flessione |
| Scatola della punta | Utilizzare il metodo della larghezza delle dita | Spazio di 12-15 mm nella parte anteriore |
| Sensazione complessiva | Camminare su superfici diverse | Avvolgente ma non stretto, senza punti di pressione |
| Casi speciali | Considerare l'isolamento invernale/le escursioni di più giorni | Adattabile a calze più spesse/soffocamento |
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